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走出“都市夜难眠”的尴尬 我很累 可我不想睡
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  宝华:激情欧洲杯、华彩奥运会……刚刚过去的一段时间,我们给了自己充分晚睡的理由。可当这激动人心的时刻慢慢远去,“夜难眠”依然是都市里挥之不去的情绪。近日,我留意到一份刚刚发布的针对职场人睡眠情况的专项调查,其分明显示了一个奇怪的睡眠“怪圈”:很多上班族每天都嚷嚷着精疲力竭,上班时靠喝咖啡硬撑提神,但下班到了家却又不肯早睡。
  南乔:的确,就我们了解,大部分职场人睡眠时间不足8小时,有近七成的人士在深夜11时到凌晨1时才上床睡觉。很多人都会有类似的体验,尽管很累,却又很想做点事情消磨时间。据调查显示,有近三成的人是将下班后的时间交给了电影电视剧,排名第二的是看书看杂志,排名第三的是学习充电,接下来是打游戏和电话或网络聊天,再接下来才是做家务和照顾老人孩子。
  彭兴:我相信,江城许多白领的夜半生活,大多都不外乎如此。于是,我们不难瞧见有不少同事早上顶着不用化的烟熏妆来公司,闲暇时刻谈起日剧韩剧美剧来眉飞色舞,对各种热门网络游戏精通者更是不为少数……这,多是“夜生活”的衍生物。
  南乔:身边流传着一种说法:晚上9时前睡的是史前人类,晚上10时前睡的是小学生。尽管每天累得骨头跟散了架似的,可上床也睡不着。难道,是因为大家都有心事?

人才需求分布而言,由于中国印刷业已形成“珠三角”、“长三角”、“环渤海”三大区域印刷基地,在这些区域集中了中国众多大、中型印刷企业。因此,人才需求也多为集中在此三个地域。具体职位方面,根据前程无忧数据显示,印刷工程师、质量管理、销售代表及技术和研发设计人才需求紧迫。

  为了放松 我情愿牺牲睡眠

  宝华:我记得曾在新周刊上看过一篇文章:《睡不着的中国人》,是为了排解压力也好,是为了打发寂寞也罢,还是因为身为“绝望主妇”事务缠身,不论何种理由,我依然认为,“越累越不睡”和“拼命工作拼命玩”一样,并非健康的生活方式。
  彭兴:这项结果,可以从侧面证明是什么导致了我们“越累越不睡”——根据调查,26%的受访者认为“工作量太大,时常加班,私人时间都被压缩了,更别提睡眠时间了”;24%的受访者认为“平时工作压力过大,只有晚上的时间是属于自己用来放松的”;14%的受访者觉得“平时的休闲娱乐时间太少了,宁愿牺牲睡眠时间来补”;12%的受访者“感情方面出现问题,难以入睡”;11%的受访者“下班后还要兼顾家务”;9%的受访者坦陈自己已陷入了失眠状态。
  南乔:由此可见,差不多有六成人士愿意牺牲睡眠时间来休闲放松自己。不可否认,我们的很多时间都被工作占领割据,因此我们渴望有更多的休闲时间释放自己疲惫的身体和心灵——而这正表明我们充分意识到了,工作不是生活的全部。

  不睡的理由靠边站

  宝华:“越累越不睡”的经典场面之一,就是身体很累,脑子很忙,想想看,今天的烦心事,明天的新计划,难缠的客户,发飙的上司,周末的相亲,搅得思想又乱又兴奋,脑细胞怎么也安分不下来,可如何是好?
  南乔:如果是这样,那就索性让身体动起来,让脑袋不去想,万一心事繁重,不妨让自己去健身房累个彻底,再回头睡个安稳觉,第二天再直面崭新的一切。
  彭兴:更有一种经典的场景:上班离不开电脑,下班后更是黏在电脑前动也不动。查资料、和朋友聊天、买东西……其实很多时候对着电脑也不知道在干吗,但就是瘫坐在电脑前不想挪动身子,觉得睡觉都是浪费时间。
  南乔:既然是“电脑依赖族”,那我劝你直接走出虚拟世界,去看电影、购物什么的可能很难,那就不妨从网络中寻找那些你感兴趣的活动——发帖结队、参加小组活动,只要能想得到的,都可以去尝试。勇敢地走出去,你会发现面对一群志同道合的朋友感觉很美妙。
  彭兴:豆瓣上有一个小组的名称很诱人:“每天提早一小时上床读书”。一群人呼朋唤友组队,用群发短信的方式互相提醒每天提早10分钟上床,依次类推,慢慢地把自己的生物钟往前调,生活一样可以既充实又健康。
南乔:其实,你得弄明白一点,睡眠,并不是浪费时间,而是爱护自己,和朋友家人甚至偶像在梦中相会,难道不是件美妙的事情吗?

侃侃三人谈
主持人:宝华
嘉宾:南乔、彭兴
嘉宾简介:蒋南乔,《新前程》杂志资深撰稿人;彭兴,人力资源顾问。
          

楚天金报
 

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